 |
|
|
|
"Книга клинического психолога Луизы Дэкон - своего рода обзорная экскурсия для всех тех, кто готов сказать о себе: Я интересуюсь психологией, люблю изучать поведение людей", - но не очень отчетливо представляет, чем на самом деле занимается эта наука. Луиза Дэкон бегло и очень внятно излагает основные понятия психологии, увлекательно рассказывает о достижениях науки и практики, о знаменитых психологических опытах и ученых. Книга похожа на учебник, но лишь по своей структуре. В остальном - это занимательное, даже игровое пособие, в нем масса тестов и упражнений, можно узнать свой социальный или эмоциональный интеллект, проверить свойства памяти, уточнить свои личностные черты, научиться, глядя на собеседника, распознавать правду и ложь, можно много нового узнать о себе и об окружающих, о различии психологии мужчин и женщин, об агрессии и нравственных устоях и о многом другом. Ну а завершает этот путеводитель по психологии глава, ради которой и берутся в руки такие книги, - "Психология счастья". Обрести счастье раз и навсегда ее читателям, конечно, едва ли удастся, но дельное упражнение "как повысить оптимизм" пригодится наверняка!" |
|
|
|
 |
|
|
В юности вы забыли слова на студенческом капустнике или вас бросил
ухажер, покусала бродячая собака или напугал паук. Годы идут, ухажеры
по-прежнему, едва сблизившись, почему-то вскоре «линяют». Собак вы
обходите за версту и предпочитаете «не высовываться» на работе, чтобы
опять не попасть впросак. В подобных случаях психотерапевты бьют
тревогу: «Немедленно бегите к нам! Сами вы с проблемами не справитесь!»
Кто-то и впрямь идет за помощью, заранее высчитывая, сколько тысяч
придется оставлять в кабинете целителя душ. На самом деле иной выход
есть, он в чем-то проще, а в чем-то сложнее: помочь себе самому. В
«плюсе» тут —
экономия денег и времени на разъезды к психотерапевту дважды в неделю. В
«минусе» — серьезная каждодневная работа над собой и невозможность
списать неуспехи на «чужую тетю». Хотя минус этот иллюзорен — труд по
самосовершенствованию и избавлению от фобий еще никому не повредил.
Британский психолог Свит следит за успехами когнитивно-поведенческой
терапии (КПТ) с середины 1950-х. Не стоит бояться мудреных слов:
«когнитивная» всего лишь означает интерпретирующая события,
«поведенческая» — то, как дела влияют на наши чувства, ну а всем
знакомая «терапия» — серия экспери ментов для проверки того, почему мы
ведем себя в этой ситуации определенным образом. КПТ помогает выявить
ключевые проблемы, навязчивые пессимистические установки, изменить их,
как и взгляд на травмирующие моменты. Результат «на выходе» — совершенно
иное поведение и чувства, в которых нет места неврозам и де прессии. В
каждой главе даются понятия для проработки тревожных состояний,
агрессии, упадка сил, примеры из жизни и домашние задания. Хорошая книга
для тех,
кто не боится работы над ошибками и хочет реально улучшить качество
жизни — свое и близких. |
|
|
|
 |
|
|
Перед нами учебник - он же рабочая тетрадь (очень толстая и в твердом переплете). Здесь есть упражнения с вопросами и линеечки для ответов. Но учиться нам предлагают не физике и даже не психологии. А тому как стать счастливыми. Все будет необычным - и повторение пройденного ("Когда вы последний раз танцевали не стесняясь?" "Каким был ваш последний сексуальный опыт?") и задания на дом (Сегодня постарайтесь чаще задавать вопросы, а не искать ответы"). Автор этого пособия - английский коуч и позитивный психолог Шарлотта Стайл тринадцать лет обучает своих клиентов как развить таланты, укрепить здоровье и достичь процветания.
|
|
|
|
 |
|
|
Кому, как не юристу, знать, чем может закончиться дискуссия с чиновником, продавцом в магазине и даже собственным мужем, если вести ее неправильно. Джонатан Херринг, профессор права Оксфордского университета, смотрит на спор как на взаимодействие двух сторон, пусть и не регламентированное юридически. Его рекомендации не ограничиваются тем, какие аргументы выбирать и каким тоном их произносить. Уже названия некоторых главой его книги звучат очень симпатично и красноречиво. Например, "Как вести споры с теми, кого любишь", или "Что делать, когда вы оказались неправы".
|
|
|
|
 |
|
|
За какое время HR-менеджер составляет о нас мнение, когда мы приходим
устраиваться на работу? За одну десятую долю секунды (это установлено с
помощью современного оборудования). Конечно, за это время мы не успеем и
рта раскрыть! Так что все, что мы имеем в своем распоряжении, чтобы
произвести правильное впечатление, это язык тела. Первым за эту важную
тему взялся Алан Пиз. И сделал громкую карьеру и состояние. Но Алан Пиз –
не психолог, а предприниматель. На этот раз перед нами руководство,
созданное профессионалом. Автор занимает пост главного психолога в
международной консалтинговой компании по психологии управления. Он
человек основательный (в конце каждой главы – список научной
литературы), но не скучный: свою первую благодарность он адресует жене,
«которая терпит мое отсутствие, понуждая работать, поставив при этом
твердое условие, что я не должен пить ни глотка «Шардоне», пока не
выполню свою дневную норму в 1500 слов». Отдельное достоинство издания –
его оформление: плотная бумага, крупный шрифт, широкие поля. Не стыдно
подарить, приятно взять в руки, при чтении легко делать подчеркивания и
заметки. Забавные рисунки, упражнения и выделенные советы, примеры и
выводы облегчают запоминание. И ни один вопрос, который мог бы
возникнуть в ходе чтения, не останется без ответа. Кстати, вот ответ для
тех, кто заинтересовался, что же HR-менеджер делает все оставшееся на
собеседование время: он тратит его на поиски признаков, подтверждающих
первое впечатление! |
|
|
|
 |
|
|
Как выяснилось, каждый день у нас рождается примерно 60–80 тысяч (!)
мыслей. Более того, исследования показывают, что в основном появляются
мысли негативные. А они, в свою очередь, влияют на наши чувства и
настроение. Большинство из нас не наблюдают за своими размышлениями, а
ведь мы можем их контролировать, – уверен американский психолог Джеймс
Борг, – и таким образом достичь эмоционального благополучия, личного и
профессионального успеха. Борг рассказывает, как устроен мозг, как
формируются мысли, как работает наша память. Но главная его цель –
объяснить, как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее. Сделать
это в одно мгновение не удастся, но все же можно научиться влиять на
свои мысли. «Старые привычки нельзя выбросить из окна. Но их можно
уговорить спуститься по лестнице – ступенька за ступенькой», – цитирует
Марка Твена автор. Множество других афоризмов (заимствованных и его
собственных) оказываются удобными ступеньками на этом пути. |
|
|
|
|
