КАК МЫСЛИТЬ ОСМЫСЛЕННО
Автор, получивший в свое время экономическое и психологическое
образование и кроме писательского труда и консультирования в области
личностного роста занимавшийся «рекламой, торговлей, маркетингом,
тренингами и журналистикой», написал целую трилогию об умении
властвовать собой. Наряду с «Силой мысли» в нее входят уже изданные у
нас «Сила убеждения» и «Язык тела».
«Наш мозг работает постоянно, но большинство людей не задумывается
над тем, как устроено их мышление», а зря — пустив этот немаловажный
процесс на самотек, мы легко подпадаем под «тиранию мыслей» и в
результате сами затрудняем или отравляем себе жизнь, закрывая попутно
массу возможностей. Что-то подобное утверждали еще Сократ в древности и
Шекспир чуть позже, а вслед за ними — десятки мыслителей и психологов,
что не отменяет актуальности темы. Говоря словами Паскаля, «сегодня вы
там, куда вас привели вчерашние мысли». И если вы хотите что-то изменить
в жизни, то начать следует с изменения мыслей (иногда это единственное,
что мы вообще можем изменить). По мнению автора, добиться подобных
перемен не так уж сложно, поскольку мышление вовсе не навязано нам извне
— мы мыслим самостоятельно и, кстати, несем за это ответственность.
Борг взялся «сочетать глубокое научное исследование с примерами из
жизни», поэтому в книге нет эзотерических рассуждений о материальности
мыслей или списков жизнерадостных установок на то, что-де все у вас в
порядке. Зато есть довольно внятный рассказ о нейронных путях мозга,
лимбической системе, префронтальной коре, семантической памяти и
биохимических реакциях, запускаемых нашими мыслями. А также есть
рекомендации, что можно сделать, чтобы реагировать на неприятные
ситуации более адекватно, — от методов смягчения гнева до возможности
пресечь негативную цепочку мыслей, вовремя подумав о сэндвиче с
рукколой.
19-09-2011
Журнал "Эксперт"
Как выяснилось, каждый день у нас рождается примерно 60–80 тысяч (!)
мыслей. Более того, исследования показывают, что в основном появляются
мысли негативные. А они, в свою очередь, влияют на наши чувства и
настроение. Большинство из нас не наблюдают за своими размышлениями, а
ведь мы можем их контролировать, – уверен американский психолог Джеймс
Борг, – и таким образом достичь эмоционального благополучия, личного и
профессионального успеха. Борг рассказывает, как устроен мозг, как
формируются мысли, как работает наша память. Но главная его цель –
объяснить, как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее. Сделать
это в одно мгновение не удастся, но все же можно научиться влиять на
свои мысли. «Старые привычки нельзя выбросить из окна. Но их можно
уговорить спуститься по лестнице – ступенька за ступенькой», – цитирует
Марка Твена автор. Множество других афоризмов (заимствованных и его
собственных) оказываются удобными ступеньками на этом пути.
10-02-2012
Журнал "Psychologies"
НАЧАТЬ ВСЕ ЗАНОВО




Все болезни от нервов, а все проблемы от неправильного образа
мышления, поэтому нужно подкрутить шестеренки в голове и все вокруг
расцветет. Психолог Джеймс Борг решил объяснить, как перейти на новые
жизненные рельсы. Как пишут в объявлениях: «Консультация. Дорого».Автор не шокирует новизной своей теории. Он пишет, как и его
предшественники, что мысли создают реальность. Счастье начинается с
эмоционального благополучия, которое влияет на поведение и в дальнейшем
на всю судьбу. В подтверждение этого показывает на схемах строение мозга
и объясняет работу лимбической системы. Когда-то автор кроме психологии
изучал и магию, но не сильно грузит эзотерикой.В первую очередь автор рекомендует разобраться со стрессом и
страхами, которые отвлекают нас от реализации наших великих планов,
поскольку у человека в среднем появляется 60–80 тысяч мыслей в день.
Если часть из них – горькие воспоминания или напрасные опасения, значит,
потерян значительный ресурс для победы. Для того чтобы было меньше
разочарований, он также советует умерить аппетиты и не бежать впереди
паровоза: «Не пытайтесь застелить мир ковром. Лучше купите тапочки».Во вторую очередь Джеймс Борг рекомендует почистить архивы памяти,
выбросив все «черные фотографии» и наполнив сознание вдохновляющей
информацией. Пессимисты обычно не запоминают хорошее. Для этого автор
рассказывает о популярных методиках запоминания.Книга написана в стиле «душевный разговор с хорошим человеком».
Качество печати отменное, поэтому том выделяется в толстой стопке
литературы на подобную тему. Но очень мало примеров и упражнений,
формирующих позитивные мысли. Треть глав посвящена тому или иному
проявлению негатива – «Гнев», «Стресс», «Тревога». В качестве выхода из
тени он предлагает старые, испытанные методы и прежде всего уже
известную психологам визуализацию. Кому-то книга наверняка поможет. Но
лишь тому, кто решился заплатить за нее полторы тысячи рублей.
02-05-2012
Журнал "Читаем вместе"